TAI CHI ¿Qué es?

"Según la leyenda, hace unos 800 años, un monje Taoísta llamado Chang Sang Feng, presenció una pelea entre una Grulla y una Serpiente. Este singular combate habría inspirado al monje a crear un Arte Marcial denominado Tai Chi Chuan".

El tai-chi chuan es un antiguo arte marcial chino que combina estudiados movimientos suaves, precisos y armoniosos, concentración relajada,  respiración fluida y focalización interna de la atención para  manejar el chi (energía interna) y mediante éste potenciar la salud tanto física como mental, armonizando ambos aspectos, y cuyos objetivos son, además, como los de cualquier arte marcial  interno, para la autodefensa.

Se basa en el desarrollo de la energía interior mediante la suavidad y la intención. Dicha energía es el objeto de tratamiento de la acupuntura y otros métodos terapéuticos tradicionales chinos. El trabajo del Tai Chi ejercita conjuntamente Cuerpo, Mente y Espíritu. Aumenta la fuerza y promueve la calma y la armonía mejorando el flujo de la energía interna (o qi ) en todo el cuerpo. De hecho, las personas que practican tai chi con regularidad dicen que mejora su sensación de bienestar. Como un ejercicio aeróbico, el tai chi aporta beneficios a todo el cuerpo, aumentando la fuerza muscular y mejorando el equilibrio y la flexibilidad. Se dice que las personas que practican tai chi aprovechan la fuerza del yin (la tierra) y la energía del yang (el cielo) a través de ejercicios diseñados para expresar estas fuerzas en una forma equilibrada y armoniosa.